oksana_ksunja (oksana_ksunja) wrote,
oksana_ksunja
oksana_ksunja

Category:

Про больное плечо

Я тут обнаружила, что благодаря моим тренировкам на Ютюбе, у меня совершенно перестало болеть плечо. Кажется, это после тренировок с Шоном Ти. Хоть там и только шаги, но все равно активно работаешь руками. И, похоже, помогло.
На пробежках руки намного меньше задействованы, поэтому последние месяцы я левую руку вообще не могла поднять. Надеть куртку - проблема. Радовалась, что все эти 5 месяцев лифчики почти не надевала. Застегивать их было проблематично. Лежа на валике, руку с трудом могла закинуть за голову, чтобы положить ладони на пол. И только согнутую. Я уже собиралась пойти на какие-нибудь КТ или МРТ в клинику. А тут в пятницу после тренировок легла на валик и поняла, что я постепенно почти полностью выпрямила руки за головой . Помню, еще тогда подумала про шпагат, что у меня так сесть на шпагат не получается. И на даче я поняла, что меня больше плечо почти не беспокоит. И я могу во все стороны двигать руками и почти не испытывать дискомфорт.
Сегодня и вчера снова занималась с Шоном и потом кардиотренировка с ИмейднФитнес. Кстати, может, и они тоже помогли. На разогретое тело отжимания тоже могли помочь с плечом. Недаром ведь врачи советуют травмированный сустав не стараться держать в покое, а наоборот нагружать. Без фанатизма. Похоже, это реально работает. У меня получилось!
Tags: здоровье, спорт
Subscribe

  • (no subject)

    Минус почти 6 тысяч рублей и 2 часа своего времени. И я снова на машине. После штрафстоянки. Сходила, блин, на сквош. Все же интересно какое было…

  • Про деменцию

    Думаете, можно интересно рассказать про старческую деменцию? А рассказать так, чтобы детям было интересно? Оказывается, можно! Я сегодня слушала…

  • Про людей

    Я в Инстаграме подписана на прекрасного Человека. С прекрасным чувством юмора. Этот Человек - именно с большой буквы - является реаниматологом одной…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 11 comments

  • (no subject)

    Минус почти 6 тысяч рублей и 2 часа своего времени. И я снова на машине. После штрафстоянки. Сходила, блин, на сквош. Все же интересно какое было…

  • Про деменцию

    Думаете, можно интересно рассказать про старческую деменцию? А рассказать так, чтобы детям было интересно? Оказывается, можно! Я сегодня слушала…

  • Про людей

    Я в Инстаграме подписана на прекрасного Человека. С прекрасным чувством юмора. Этот Человек - именно с большой буквы - является реаниматологом одной…