oksana_ksunja (oksana_ksunja) wrote,
oksana_ksunja
oksana_ksunja

Categories:

Тейпирование

Вчера после работы ходила на мастер-класс по кинезиотейпированию в Школу бега. Было очень интересно и познавательно. Но мы, слушатели, были не очень готовы. Оказалось, что показывать способы тейпирования при различных проблемах с мышцами будут прямо на нас. Круто, конечно, но для этого нужно было одеться более подходящее)))

Сначала показывали тейпирование при проблемах в пояснице и спине. Вызвалась девушка. Ей пришлось освобождать зону поясницы. Когда наложили ленты и она выпрямилась, то кожа вся собралась в гармошку, как у старых стиральных досок))) Смешно. Сказала, что ощущения непривычные. Мне, кстати, нужно будет тоже попробовать спину самой себе сделать.

Когда перешли к коленям (а это моя проблема), то стало понятно, что для этого нужно раздеться до трусов))) Вызвался мужчина и лежал в одних трусах))) Для этого мужчинам еще и ноги бреют. Вернее, бреют участок под тейпами. Короче, на нем показали 2 способа наложения тейпов. На одном парне показали наложение тейпов при проблеме плеча и верхней части туловища (я поняла, что он занимается волейболом). На одной девочке (у нее были с собой спортивные шорты и она в них переоделась) показали действия при проблемах с ахилловым сухожилием и икроножными мышцами и тоже на обе ноги сделали.

Одному парню больше всех повезло. У него с собой оказались шорты, поэтому на нем показали сразу много примеров - и спереди наложили на икру, и показали, как накладывать "сетку" при "забитых" мышцах, заставили приседать и ступней катать мячик (выяснили, что у него сильное плоскостопие),а потом показали как вернуть с помощью тейпов колено в правильное состояние. Домой он ушел красиво замотанный)))

И уже после лекции все захотели на себе испробовать действие тейпов. Я собиралась после лекции на пробежку, поэтому переоделась в тайтсы и закатала их, чтобы наложили ленты на колено. Вообще-то мне бы хотелось и на медиальную мышцу, но для этого пришлось бы раздеваться. Поэтому сделали только колено. Прикольно))) Теперь у меня красивая коленка))) Нарядная)))

Не смотря на дождь, решила, что нужно идти на тренировку и тестировать колено и инновации. Я ведь уже, наверное, месяцев 9 не бегаю без компрессионной повязки. Просто не рискую. Не хочу как раньше потом хромать несколько дней. А тут решила попробовать.

Конечно, в повязке менее комфортно. Тейпы практически не чувствуются. Не знаю, болела бы у меня нога, если бы я бежала без всего, но 10 километров пробежала и ощущения отличные. Хотела пробежать 3, но потом "забегалась"))) Еще бы не промокла бы под дождем, было бы вообще прекрасно. И не закончила бы пробежку в 23.20, когда утром планировала в это время лечь спать))) А так я только около 12 ночи приехала домой. Зато довольная. Хотя по набережной бегается помедленнее, чем в парке(((

В общем, как я поняла, классная вещь это кинезиотейпирование))) Не даром многие профессионалы пользуются. Лично знаю таких. Кстати, у этой фирмы есть тейпы, которые они выпускали по заказу "Зенита" с их логотипом))) Вчера кому-то делали с тейпами в черепами, кому-то с цветочками. У меня тоже яркие и красивые. Похожу еще пару дней. Постараюсь завтра снова пробежать. Если гололедица не накроет город.



Разумеется, это вообще не панацея. А просто профилактика и помощь спортсменам (и не только). Но это вообще не лечит и не решает проблему. Но для соревнований - самое то.

http://rocktape.ru/videos/lower-extremities/

Tags: БегиОксибеги, жизнь, здоровье
Subscribe

  • Утреннее

    Я тот человек, который радовался отмене ежеутреннего отчета о здоровье, который нужно было даже в выходной отправить до 10 утра. Это ведь ужас

  • Утреннее

    В питерском метро уже точно месяц объявляют о том, что ношение масок в метро будет обязательно до 15 мая. А я сегодня подумала, что скоро начнётся…

  • Утреннее

    Кто в 8.20 уже был в машине, тот я! Как же я не выспалась. Так надеялась днём поспать, но теперь точно шансов нет. Юле придётся со мной позориться в…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 30 comments

  • Утреннее

    Я тот человек, который радовался отмене ежеутреннего отчета о здоровье, который нужно было даже в выходной отправить до 10 утра. Это ведь ужас

  • Утреннее

    В питерском метро уже точно месяц объявляют о том, что ношение масок в метро будет обязательно до 15 мая. А я сегодня подумала, что скоро начнётся…

  • Утреннее

    Кто в 8.20 уже был в машине, тот я! Как же я не выспалась. Так надеялась днём поспать, но теперь точно шансов нет. Юле придётся со мной позориться в…