oksana_ksunja (oksana_ksunja) wrote,
oksana_ksunja
oksana_ksunja

Categories:

Лекция. Плавание.

Пока барышни поедали пироженки в виде сердечек, фоткали и выкладывали в соцсети свои сомнительной красоты букеты и предавались праздничному сексу, я ходила на лекцию по плаванию))) Нас было намного меньше, чем в понедельник на лекции по бегу))) Валентин, похоже, сильнее спорта))) Было несколько человек, которых я видела и в понедельник. Снова было приятно и позитивно. Выступал врач, тренер и 2 выпускницы школы плавания. kolebasbezumka, для тебя))) Мероприятие было 2 часа. Запомнила далеко не все. Врач понравился. Интересно рассказывал)

Тезисно:
- плавание это хорошо
- начинать плавать можно в любом возрасте
- учить плаванию взрослого и ребенка - не одно и то же. Взрослый плывет разумно, а ребенок - просто выполняет заученные движения
- в одной группе был даже дедушка 75 лет, который вообще изначально не умел плавать, а через месяц (12 занятий) проплыл 500 метров кролем
- побороть страх глубины и открытой воды можно
- когда человек находится в вертикальном положении, у него осевая нагрузка на позвоночник. Вернее, на малую часть. И к вечеру человек становится ниже на 0,5-1см. А во время плавания позвоночник разгружается и растягивается
- во время плавания снимаются мышечные зажимы, спазмы, улучшается кровообращение
- при плавании происходит комплексная нагрузка на тело. И, в основном, расслабляющая
- налаживается работа сердечно-сосудистой системы
- обычные любители чаще всего плавают на низком пульсе. Это полезно. Происходит тренировка сердца
- тренируется дыхание. Происходит полный быстрый вдох и долгий выдох
- тренировка ЖКС
- хороший лимфодренажный эффект
- плавание делает тело более эстетичным)))

Бег и плавание не могут быть равнозначными в жизни атлета. Для пловцов необходимы развитый торс и гибкие ступни, а это плохо для бегунов, которым нудны крепкие ноги и развитый торс будет только мешать. Поэтому плавание должно дополнять бег. Или наоборот.

Девчонки пришли в плавание не так давно. Года 2 назад. Одна в первый же год плыла через Босфор, вторая 5 км по озеру в Италии. Хотя обе боялись глубины. Интересно рассказывали про сами заплывы и про организацию.

В общем, мне хочется научиться правильно плавать. Для себя. Завтра у меня лекция про лыжи)))
Tags: спорт
Subscribe

  • "Мечты сбываются"

    Во вторник встречались с приятельницами. И там зашел разговор про ходьбу. И я сказала, что мне трудно мебя мотивировать просто ходить 10 тысяч шагов…

  • (no subject)

    Я тут увидела белый джип. А у него вся морда и половина капота была разрисована "кровью". Огромная такая лужа крови. Я аж испугалась. Аэрография. Но…

  • "Эврика"!

    Вчера случайно нажала не на ту кнопку и узнала, что в моей стиралке есть таймер. А мы с ней живём уже почти 10 лет. Моя жизнь не будет прежней😁 Вчера…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 12 comments

  • "Мечты сбываются"

    Во вторник встречались с приятельницами. И там зашел разговор про ходьбу. И я сказала, что мне трудно мебя мотивировать просто ходить 10 тысяч шагов…

  • (no subject)

    Я тут увидела белый джип. А у него вся морда и половина капота была разрисована "кровью". Огромная такая лужа крови. Я аж испугалась. Аэрография. Но…

  • "Эврика"!

    Вчера случайно нажала не на ту кнопку и узнала, что в моей стиралке есть таймер. А мы с ней живём уже почти 10 лет. Моя жизнь не будет прежней😁 Вчера…