Странно)

Сегодня утром вернулась почти от входной двери, потому что увидела, что взяла одну перчатку зимнюю, а другую осеннюю. Поменяла. Вышла на улицу. Надеваю перчатки, а у меня снова одно зимняя, а одна осенняя. Поменяла, называется. Возвращаться уже некогда было. Интересно, а какой был первый вариант? Хорошо, хоть перчатки черные и на разные руки. А то утром было -19 и руль голыми руками холодно держать)

Смешно, что я несколько дней назад смеялась над мамой, которая пошла на работу в разных сапогах. Они черные и похожи, но... Она увидела это только в трамвае) Что у одного сапога носок более узкий, а у другого - круглый. Я от ее рассказа смеялась до слез)))

На работе показываю коллегам свои перчатки. Мне женщина со смехом рассказывает, что на днях она психанула на домашних и пошла гулять, хлопнув дверью. И не сразу сообразила, что у нее какая-то странная походка. Она тоже обула разные сапоги) Один сапог на танкетке, а второй на плоской подошве. Говорит, иду и не могу понять почему я прихрамываю.

Посмеялись))) Что-то в питерском воздухе после Нового года происходит. Когда там ретроградный Меркурий?)))

(no subject)

Каждый раз, доставая шубу, с волнением думаю "А не облюбовала ли её моль?" Сегодня именно такой день- день выгула мехов. 😜 На улице -19. Зато солнечно. В общем, чудесно!

Тушь

Зашла перед кино сегодня в "Рив Гош" купить кое-что из косметики. Ага, снова "нечего надеть"((( В том числе решила купить новую черную тушь для ресниц, потому что у меня впервые за много лет темно-коричневая и мне кажется, что глаза не такие выразительные. А из-за ношения маски хочется акцент хоть на глаза сделать) Купила тушь и еще кое-то. На кассе предложили вытянуть билетик с призом. Вытянула. Приз - черная тушь! Блин, уже не первый раз такое получается, что покупаешь что-то и потом в подарок получаешь аналогичную вещь. Сейчас вот тушь. Хоть не такая как я купила. Но зря только 800 рублей потратила.

Про вакцинацию

Благодаря Юле второй день пытаюсь записаться на вакцинацию от ковида. Вчера нашла очень много номерков, но не в моем районе. Не записаться. В моем районе в одной поликлинике из 5 было несколько номерков, но на рабочие дни и рабочее время. А мне отпрашиваться это жуткая волокита с объяснительными, службой безопасности и вот этим вот всем. Так что - нет. Сегодня нашла в другой поликлинике даже запись на 8 января на первую половину дня. Хотя у меня на 14.20 запись на тест на ковид, чтобы можно было после праздников выйти в офис - у нас это обязательно) Попыталась записаться до теста на вакцинацию, но ответ сайта был, что они такого пациента не знают. Это не моя поликлиника. И не понимаю, в чем ошибка? Только в свою можно записаться? Так вакцина только в 5 поликлиниках на весь район. Кстати, в моей поликлинике тоже вакцинируют. Дозвониться не получается. Решила, что "не судьба". И тут же перехожу на "Фонтанку" и читаю в новостях о смертельных случаях после вакцинации...
А еще я думала о том, что после вакцинации до второго укола через 3 недели нужно себя беречь. А у меня, блин, в офисе несколько сотен человек. Какое тут "беречь"?! Но все равно буду ловить возможность поставить прививку.

Записалась! На 8 января. Но буду мониторить, чтобы перенести на 9-е или 10-е)

Счастье: что это такое и как его достичь?

Счастье, я надеюсь, станет главной темой 2021 года. Ведь всё, что мы делаем, о чём думаем и что создаём, – всё ради него, родимого.⠀



Давайте разберёмся в том, что такое счастье с точки зрения психологии.⠀

Маслоу говорил, что счастье – это самоактуализация, то есть полное раскрытие своего потенциала. «Позитивисты» говорили, что счастье – это удовлетворённость от жизни, максимум позитивных и минимум негативных эмоций. Сторонники теории эмоционального интеллекта считают, что счастье – это способность управлять своим внутренним миром, провоцировать в себе чувство радости и удовлетворения.

А я бы хотел сегодня рассмотреть это понятие с точки зрения нейропсихологии.⠀

Ощущение счастья дают нам ряд нейромедиаторов. Это эндорфины (гормоны радости, «эндо» – внутренний, что такое морфин, вы знаете), серотонин – нейромедиатор, регулирующий наше настроение, дофамин – вещество, отвечающее за чувство вознаграждения и оптимизма, и, наконец, окситоцин – гормон любви.⠀

Давайте разберёмся, как именно эти вещества вырабатываются в нашей шишковидной железе.⠀

Эндорфин – это чистое удовольствие. Данные гормоны вырабатываются как ответ на стресс или болевые ощущения (это НЕ призыв к действию, договорились?), чтобы снизить ущерб от негатива на нашу психику. Но также мы получаем заряд эндорфинов от банального удовольствия: вкусной еды, занятий любовью, общения с друзьями, получения приятных физических ощущений во время массажа и так далее.⠀

Серотонин – вещество сложное. Оно регулирует наше настроение, поэтому, если нам его не хватает, мы становимся угрюмыми, апатичными, вялыми. Серотонин вырабатывается преимущественно во время ночного сна. Если вы не высыпаетесь как следует, это точно повод обратиться к врачу и заняться вопросом. Без нормальной выработки серотонина счастье НЕВОЗМОЖНО, какого бы успеха ценой своего сна вы ни добивались.⠀

Дофамин отвечает за ощущение радости, подъёма, оптимизма, предчувствие «прекрасного будущего», когда вы смотрите на жизнь с широко открытыми глазами и ожидаете чего-то яркого и приятного.⠀

Вырабатывается дофамин, когда вы удовлетворяете свои потребности – например, едите, когда голодны, и едите то, что вам ХОЧЕТСЯ съесть. Когда вы занимаетесь тем делом, которое ВАМ НРАВИТСЯ. Грубо говоря – когда вы реализуете свои желания. Например, если вы идёте по магазину и видите туфли – такие яркие, праздничные, неудобные, но очень красивые, только на вечер и только для особого выхода, и покупаете их – вы получите порцию дофамина.⠀

Конечно, на дофамин люди подсаживаются, как наркоманы. Он часто бывает поводом для импульсивного шопинга, является ключевым компонентом в сексуальной аддикции, игровой зависимости и так далее.

Чтобы этого не произошло, важно получать его ИЗ РАЗНЫХ ИСТОЧНИКОВ.⠀

То есть, если вы приучаете свой мозг «заряжаться» дофамином только через онлайн-игры или шопинг, вам будет хотеться ещё и ещё.

Кстати, это ещё и причина различных пищевых зависимостей.⠀

Так вот, друзья, ещё один способ выработки дофамина – движение. В буквальном смысле. Танцы, спорт, ходьба, тусовки, прогулки – это прямая стимуляция для того, чтобы дофамин выделялся. А вместе с ним возникало ощущение счастья.⠀

Вы можете составить список тех дел, которые ЛИЧНО ВАМ приносят удовольствие. Разделите этот список на разные сферы – любовь, семья, работа, творчество, еда, развлечения и так далее. И каждый день делайте хотя бы одну вещь из этого списка.⠀

У людей, которые соблюдают мои #6правил, нет проблем ни с зависимостями, ни с чувством счастья. Они привыкают доставлять себе радость, ведь они делают то, ЧТО ХОТЯТ.⠀

Окситоцин – гормон любви.⠀Окситоцин несёт ответственность за чувство нежности, привязанности, общности и родства. Огромный выброс окситоцина ощущают только что родившие женщины. Но почему же они не бросаются обнимать медперсонал? Дело в том, что окситоцин вызывает любовь только к тем людям, которых мы считаем «своими».⠀

Окситоцин ответственен за чувство патриотизма, за командную сплочённость, за чувство дружбы и ощущение семьи. Благодаря окситоцину люди могут прожить всю жизнь с одним партнёром и не хотеть менять его на нового.⠀

Конечно же, благодаря окситоцину мы ощущаем счастье не просто как отдельные единицы. Мы разделяем эту эмоцию с близкими и родными людьми. Так от чего же он вырабатывается?⠀

От КОНТАКТА.⠀

Чем больше вы обнимаете своих друзей (конечно, в период пандемии это лучше делать мысленно), гладите домашних животных (у которых тоже, между прочим, вырабатывается окситоцин), целуете детей, занимаетесь любовью со своим партнёром/партнёршей, тем выше уровень окситоцина.⠀

Старайтесь почаще говорить слова нежности близким, быть рядом, устраивать семейные застолья. Ещё очень важный компонент – совместная деятельность с людьми, с которыми вы чувствуете что-то общее. Например, огромный всплеск окситоцина возникнет, если вы станете волонтёром в какой-нибудь благотворительной организации. Если вы объединитесь с другими, чтобы творить добро, у вас возникнет очень сильное чувство любви и счастья. Волонтёры, которые работают в самых сложных и тяжёлых условиях, этим чувством буквально питаются, что позволяет им идти дальше.⠀

В партнёрских отношениях, если вы хотите любовь на всю жизнь, не забывайте про объятия, поцелуи, свидания, совместный сон и так далее.⠀

Друзья, мы встречаемся 6 января в 19:30 по Москве, чтобы поговорить на тему «Счастье: что это такое и как его достичь?». До скорой встречи!⠀

Про пиар

Сначала я не поняла, что в новогоднем рекламном ролике "ВТБ" использовалась песня Слепакова "Это был тяжелый год", в которой вообще-то со второго куплета куча мата))) Но я увидела только прелестный ролик, потому что песен Слепакова я не знаю)

А тут chudo_2016 дала мне ссылку в Инстаграме на пышечную на Конюшенной. Уж эту пышечную я прекрасно знаю. Она работает с 1958 года и там (по крайней мере, несколько лет назад) так и была та же самая директор и весь коллектив, который там работал не одно десятилетие. И рецептура не менялась. И ассортимент. Там до сих пор вместо салфеток нарезанная плотная бумага. Нет ни кофе ни чая, а только в многолитровом чане напиток - кофе с молоком (никогда его не брала). Там мало посадочных мест, чтобы больше вместилось народа. И они принципиально не подключают wi-fi, чтобы народ не задерживался. Потому что очень часто там очередь стоит аж на улицу.
И тут я увидела их Инстаграм. https://www.instagram.com/pyshechnaya1958/ Креативно. Но я "консерва". Как написали в одном комменте. "Возможно, ты переосмыслишь многое, взглянув на мир через горячую, влажную, истекающую маслом пышку." или "Если деньги есть - ты знаешь, где правильно "разгоняться" перед уходом в отрыв." Что-то пропадает охота есть.

И если emergenza интересовалась вопросом как и за сколько боссы ВТБ и 1 канала пустили в новогоднюю ночь рекламу на такую песню, то я теперь думаю про тех бабушек, которые скрываются за такое очень креативной рекламой своих пышек в Инстаграме. Но на них подписано 60 тысяч человек))) Хорошо, что у меня вкусные пышки есть в Купчино. И раз в год я могу себе такое позволить.

Ой, у нас еще есть знаменитая пирожковая на Московском. Ей тоже уже много лет (работает с 56 года). Но там "советский" Инстаграм. И подписчиков всего 700 человек))) И тоже постоянная очередь и очень вкусные пирожки (хотя я уже пару лет, кажется, не покупала). Но туда не идут за "влажным" пирожком или перед "уходом в отрыв")))

Короче, моя жизнь никогда не будет прежней. И я поняла, что smm это не для меня.

Утреннее

Как-то прямо бесит, когда с самого утра 2 января пришли 2 сообщения, что с меня списали то-то и то-то и теперь я должна пополнить баланс до такого-то числа. Пусть даже до конца месяца, но веть беееесит такое читать сразу после пробуждения. Это "Мегафон" и еще одни "товарищи". Зато напомнили, что у меня охрана не оплачена.

А еще написала себя список дел на каникулы. Посмотрим 10-го числа, что я выполню и насколько.

С Наступающим!

Всех с Наступающим 2021 годом! Счастья, здоровья, удачи, любви и всех благ! А также решительности, осознанности и перемен всем, кому это необходимо.

Спасибо вам, что были рядом и поддерживали, сопереживали, радовались, хвалили, ругали и спорили. Честно, несколько раз хотелось удалить ЖЖ, но это очень большая часть моей жизни и пока не могу от нее отказаться.

И, пожалуйста, 2021-й, открой уже границы! Не для меня (меня все вполне устраивает), а для тех, кому надо. Чтобы нам было больше свободного места)))


Итоги года подведу завтра.

https://instagram.com/p/CJb3wkELyP0